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这3个误区,糖尿病患者每天都在犯

摘要: 中国II型糖尿病发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长,中国已成为全球首位的糖尿病大国,每10个人中就有1人罹患糖尿病,全球四分之一的糖尿病患者在中国。根据以往的研究,九成的糖尿病与不健康的生活方式有关。所 ...

中国II型糖尿病发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长,中国已成为全球首位的糖尿病大国,每10个人中就有1人罹患糖尿病,全球四分之一的糖尿病患者在中国。根据以往的研究,九成的糖尿病与不健康的生活方式有关。所以,糖尿病患者的日常饮食生活对于糖尿病的控制是非常重要的,糖尿病的治疗也是从改变不科学的生活方式开始的,饮食治疗也是治疗糖尿病的重要手段。




糖尿病患者在日常饮食生活中,存在着很多误区,导致血糖波动不稳定,糖尿病长期控制不良,过早地出现慢性并发症,严重地影响了糖尿病患者的生活和生存质量。临床上经常遇到的三个误区:


一、糖尿病患者进食量越少越好,最好别吃?


很多患者得知自己得了糖尿病,就开始严格地节食、甚至绝食,这是不对的。


人体生存、生活都是消耗能量的,糖尿病患者也是一样。


每日总热量的需求是根据身高、体重和劳动强度来估算的,糖尿病患者如果过分地限制饮食,进食量过少,身体能量提供不足,就严重影响糖尿病患者的体力和精力。长期进食过少,体质就会变差,出现抵抗力下降的现象,容易患其他疾病。


每天的进食量应该保证正常生活和工作劳动的需要,在此前提下,如果血糖增高,可以通过药物和胰岛素来控制血糖。


二、糖尿病患者主食要控制,肉类、豆类随便吃?




很多患者觉得自己主食少吃点就可以了,肉类、豆类不用严格控制。其实这是错误的。


糖尿病的控制饮食是指控制总热量的摄入,在基本满足日常生活、工作消耗的需要的基础上,控制总热量。


人体所需要的热量是通过食物而获得的,通常情况下,由碳水化合物(糖类,多来自于主食)、蛋白质(鱼、奶、蛋、肉)、脂肪(油类)按合理的比例摄入来获得。


如果糖尿病患者为了不饿而增加肉食,则会造成营养不均衡,产生过多的废物,加重了肾脏的负担,久而久之损害肾脏功能;同时,有升高血脂、产生其他疾病的可能。


豆类也有同样的问题。豆类和豆制品含有丰富的植物蛋白。植物蛋白相对于蛋、奶类所含的优质蛋白来说,人体吸收的时候产生的代谢废物较多,这些废物多从肾脏排出,会加重肾脏的负担。


所以糖尿病合并肾病的患者特别不宜食用豆制品,会加速、加重肾病的发展。


三、糖尿病患者水果、甜食绝对不能碰?


一般糖尿病患者都认为水果和甜食都不能吃,这个其实要视情况而定。


在正餐严格控制的情况下,在两餐之间可以些服用水果,来保持血糖比较平稳,不至于因为餐时补充水果减主食而出现的下一餐前的饥饿感和低血糖反应。


但水果、甜食也是含有碳水化合物,人体很容易吸收,多吃了肯定升血糖,要有条件地摄入——做好碳水化合物食品种类之间的调换。




举个例子:如果吃半斤左右的苹果或橘子,就要减少主食一两。必须将水果、甜食等食品计算在总热量需求之内。


再跟大家分享下《中国糖尿病膳食指南(2017)》里的一些饮食建议:①健康饮食就是主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占②多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样③常吃鱼、禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉④奶类豆类应天天有,零食加餐合理选择⑤清淡饮食,足量饮水,限制饮酒;⑥定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序⑦还要注重自我管理,定期接受个体化营养指导。



声明:本文由入驻小象财经的作者撰写,观点仅代表作者本人,绝不代表小象财经赞同其观点或证实其描述。提示:投资有风险,入市须谨慎。本资讯不作为投资理财建议。如有侵权,请联系我们删除。

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本文作者
2020-4-7 09:02
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